截断众流。

未发生的灾难幻想中狂奔，把自己困在一场由虚妄念头交织而成的暴风雨里，动弹不得。

    然而，许多问题根本不是靠「反覆思索」解开的，它们本就是过度思索制造出来的幻影。

    云门禅师教我们的，正是一种在念头蔓延前按下暂停键的魄力。当你察觉内心的焦虑正在以指数级扩散，当那些无意义的假设与反刍开始吞噬你的精力时，不要试图用新的逻辑去说服旧的恐惧，而是要像手起刀落一般，在心中对自己喝一声：「停！」

    截断，不是逃避现实，而是主动阻止情绪的无效蔓延。

    把注意力从虚构的未来硬生生拉回现实。

    深深吸一口气，感受脚底踩着的地板、手掌触碰到的桌面、眼前那一杯冒着热气的茶。透过感官的定力，斩断思维的惯性狂奔。

    狂心若歇，歇即菩提。

    不必被脑海中编织的故事牵着鼻子走。学会掌握这份「截断」的当机立断，在喧嚣狂澜的思绪深处划出一道清明的界线。当浊流退去，手头要做的那件具体之事，自然会浮现出它原本清晰而微小的轮廓。