第三集－－第七十三章 七日﹝八﹞

包含「平躺卧推」、「蝴蝶夹x」、「背杠深蹲」、「滑轮下拉索」、「坐势划船」、「坐姿肩推」、「躺谷脚推」、「卷腹机」......它们看着简陋寒酸，功能却不含糊，可以全方位锻链。

    R0UT练上一至二小时，兵器挥砍练习约一小时，课程视情况增减。下午走完所有行程，约晚上七八点左右。

    苍墨琴从旁指导正确姿势，苏赋开始挥汗如雨、发如泡水布的艰苦训练。丹药缩短组间休息，三秒五秒等同休息三、五分钟，一天当做好几天在用。C练动作也循环渐进。

    锻链T魄做完，便是剑术C练。

    万般剑法皆由基础打造：刺剑、点剑、腕花、崩剑、挂剑、平抹、撩剑......

    崩剑──乍压腕、翘尖锋竖立剑身，是谓崩剑。主击对方腕臂。

    刺剑──挺臂刺出一剑。是个重要基础。

    劈剑──举臂、向下向前劈直一剑。是个重要基础。

    挑剑──出剑往上挑。不管直剑挑、弯臂挑，反正就是挑。

    截剑──任意方向倏然撇出剑锋、收回。拦截或狙击部位之效。

    绞剑──剑柄握实，尖锋不停划圆往对方x腹钻进。稍作变化，荡开对手兵器。

    他不断重复做着二、三十下为一组的挥剑动作，将招式一点一滴刻入迟钝身T里、烙印在温吞的反S神经里。JiNg神与T力，分分秒秒快速流失。手中未开锋的木柄长剑益发沉重，致使剑劲越来越疲软，像抖手老人那样。但只要经过组间休息，罢手歇个五秒钟，又变得生龙活虎。

    持续消耗、高速回复，形成一种费神费T力的乏味拉锯。折不折磨人，端看怎麽面对──变幻莫测的凶险并非最可怕，长期枯燥才是。只有扛着